상세정보

매일 30분씩하는 한달주기 피트니스 프로그램을 제시하는 건강서적. 자신의 건강 상태와 체력을 정확하게 파악해서 계획을 세울 때에 필요한 건강상식과 행동지침부터 운동과 함께 건강유지를 위한 효과적인 식생활 지침과 섭취 열량을 조절하는 방법, 그리고 이러한 지침의 중요성을 함께 소개하였으며...

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