추천사
의료비 아낄 수 있는 획기적인 방법 ‘인체정화’
장내 미생물로 난치병 치료한다
무병백세의 꿈을 현실화시켜 주는 장내 미생물
올바른 지식이 건강염려증에서 벗어나게 해준다

프롤로그
믿을 건 내 면역력뿐

제1장 나무는 뿌리, 사람은 장
천연 퇴비와 화학비료의 차이
뿌리가 튼튼해야 열매가 탐스럽다
신체 건강의 첫 번째 단추 ‘장’
장내 플로라가 튼튼한 장을 만든다
장이 좋아하는 식품, 싫어하는 식품
건강한 장이 면역력을 키우고, 바이러스도 잡는다
삶의 유통기한을 설정하는 신장

제2장 장 건강의 열쇠, 미생물
밝혀지는 장내 미생물의 중요성
다양한 미생물이 건강한 장을 만든다
묵정밭의 비밀은 지력을 회복하는 것
인체정화의 시작은 ‘소화계의 휴식’
장내 유익균이 대사효소를 아껴 준다

제3장 미생물과의 공존 어떻게
서로 돕는 미생물과 인간
효모가 미생물이라면 효소는 생명의 열쇠
우울증의 원인이 장내 부패?
전염병 돌면 당뇨 환자가 가장 위험하다?
양날의 검 ‘염증’을 관리하라
짧은 사슬 지방산이 장누수를 막는다
병 주고 약 주는 현대의학

제4장 거름이 땅을 살리고, 발효배양물이 장을 살린다
신종 전염병의 창궐은 자연을 파괴한 대가
땅을 기름지게 하는 거름, 장을 살리는 발효식품
복합발효배양물의 놀라운 효과
부패, 발효, 숙성, 복합발효배양물은 어떻게 다른가
장내 미생물이 좋아하는 식품의 공통점
장이 회복되면, 몸이 회복되고, 마음도 회복된다
뿌리를 살린 후 시작되는 인체정화

제5장 삶을 발효시켜라
복식호흡이 튼튼한 장을 만든다
장 건강을 위해 좋은 물을 마셔라
장의 기능을 높이는 햇빛
잘 먹는 것만큼 잘 굶어야 한다
운동으로 지키는 장 건강
충분히 자야 장이 건강한 이유
감사하는 마음이 장 건강을 지킨다
배를 따뜻하게, 몸을 따뜻하게
인체정화의 출발은 장 정화

건강 십계명
참고문헌