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도서 탄력적 습관 : 당신의 삶에 완벽하게 들어맞는 스마트한 습관법
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스티븐 기즈는 변화무쌍한 삶에 우리의 습관을 완벽히 적응시키는 비결로 ‘탄력성’을 제시한다. 매일 다른 하루하루를 위해 선택지를 넓히고, 그날의 상황에 최적화된 목표를 달성하게 하자는 것. 그렇게 하면 모든 돌발적인 상황에 대응하면서도 매일매일 습관을 유지할 수 있다. 이는 ‘일관성’이라는...
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탄력적 습관 - 스티븐 기즈 지음, 김정희 옮김 전 세계에 ‘작은 습관’ 열풍을 일으킨 세계적인 습관 형성 전문가 스티븐 기즈가 이 문제에 대한 완벽한 해답을 가지고 돌아왔다. 창의적인 발상으로, 습관 형성에 걸림돌이 되는 대표적인 고정관념을 완전히 뒤엎는다.
목차
들어가며
1부__당신의 습관에 엄격함 대신 자유를 부여하라
1장. 목표에도 탄력성이 필요한 이유
2장. 자유는 구속보다 힘이 세다
2부__탄력성과 유연성
3장. 유연한 것이 강하다
4장. 유연성에도 차원이 있다
3부__동기부여: 선택의 자유로 돌파구 만들기
5장. 동기부여의 3원칙
6장. 목표 닻내림 효과
4부__전략 설계: 승리할 수밖에 없는 전략 설계하기
7장. 전략과 시스템 설계하기
8장. 선택지 개수는 어느 정도가 적당할까
5부__실천: 탄력적 습관 완전정복
9장. 탄력적 습관 7단계 실천법
10장. 고급 전략 및 전술 활용법
11장. 탄력적 습관으로 매일 성공하는 법
12장. 결론
부록 | 탄력적 습관 실천 키트 사용설명서
감사의 말
주석