시작하며
제로 웨이스트가 내 삶에 들어오다

Part 1. 제로 웨이스트는 처음인데요

‘제로’를 향하기보다 ‘하나’라도 도전하는 태도
쓰레기 정의하기
제로 웨이스트 실천 원칙
제로 웨이스트 필수 용어
제로 웨이스트 필수 준비물

Part 2. 제로 웨이스트하며 살기

-소비 편
플라스틱 쓰레기의 3분의 1은 포장 쓰레기
-매주 한 장 크기의 플라스틱을 먹는 삶
대용량 구매
-표백제 대신 대용량 과탄산소다
새 옷 없이 살기
-동물성 소재 피하기
-소재를 피하는 것만이 답이 아니다?
-중고 거래
택배는 쓰레기를 싣고
-비닐 포장은 빼 주세요
포장 공해
-예쁜 쓰레기
※소일 실천: 제로 웨이스터의 선물
※소일 팁: 포장 공해 줄이는 법
종이 영수증 대신 전자 영수증
-우체국 모바일 영수증
-전자 명세서
개인과 사회 공동의 문제
-그리 간단치 않은 문제
-공짜 포장을 반대한다

-위생용품 편
일회용 생리대 대신 생리컵
-생리컵 구입 계기
-첫 생리컵 사용기
화장지 사용 줄이기
-화장지 대신 소창 손수건
※소일 팁: 콧물은 소창 손수건에!
-화장실용 해우소창 손수건
※소일 팁: 해우소창 손수건의 모든 것
제로 웨이스트 관점에서 노푸
-구연산 vs 식초 vs 린스
※소일 팁: 린스로 헹구기
※소일 팁: 식초로 헹구기
-물로만 씻을 때 실패하지 않는 법
-샤워 시간 줄이기
치약 없는 삶
-치약 없이 살기, 두 달 후 결과는?
-치약 없이 칫솔질하는 요령
-혀 클리너
-무엇을 먹는가가 냄새를 좌우한다
※소일 실천: 돈모 나무 칫솔 후기

-외출 편
손수건 활용법
-여름철 의자에 깔고 앉기
-비닐봉지 대신 손수건
-간단한 접시
-여름철 추위 대비
-급할 땐 수건 대용으로
-손수건으로 머리 묶기
-기타
만능 보자기
-가방 대신 보자기
-책보
-채소를 보관할 때
-선풍기를 보관할 때
생수 대신 텀블러
-플라스틱 생수병의 일생
-수돗물 이용하기
집에서 음료 챙겨 가기
-홈 카페 노하우
※소일 팁: 유리병 관리법
우산 비닐 쓰지 않는 법
-비에 젖은 우산 처리법
제로 웨이스터가 더위를 피하는 법
-손풍기 대신 부채
-대나무 선글라스
-시원한 물 세안
-양산으로 그늘 만들기
-쿨 맵시

-화장 편
‘없이’ 혹은 ‘대신’
-면봉 없이 살기
※소일 팁: 습관성 면봉 사용 사전 차단법
-눈썹 칼 대신 족집게
-섀도 브러시 대신 손 브러시
※소일 팁: 플라스틱+알루미늄 글리터 피하기
-남는 화장품 없이 끝까지 쓰기
※소일 실천: 화장품 단식
※소일 팁: 화장품 공병 수거

Part 3. 제로 웨이스트하며 먹기

-장보기 편
쓰레기 만들지 않고 먹고 살기
-자급자족
※소일 실천: 도시 농부의 먹는 일상
※소일 팁: 자연에서 온 천연 수세미
-직거래
※소일 실천: 직거래 농산물로 만드는 간식
-대용량 포장
-소량은 일차식품
※소일 팁: 라벨링 프리
-배달 대신 직접 장보기
※소일 팁: 유기농 수입 먹거리 vs 농약 쓴 지역 먹거리
제로 웨이스트 장보기
-장보기 실천 팁
-전통시장 이용하기
-자신감과 용기, 그리고 스피드
-나를 위한 요리에 익숙해지기
-제철 음식 사랑하기
-환경 문제에 지속적인 관심 가지기
-실패해도 괜찮아!
국내 제로 웨이스트 숍
※소일 실천: 제로 웨이스트 숍이 멀리 있다면?
※소일 팁: 푸드 마일리지 세계 1위인 나라

-외식 편
카페에서 제로 웨이스트 실천하기
-커피 제로 웨이스트
※소일 팁: 커피의 물발자국
-공정무역 커피 마시기
-원두 찌꺼기
-티백 차 마시지 않기
※소일 팁: 플라스틱 티백 성분 구별법
-잎차 포장
※소일 팁: 보이차 포장 손수건 접는 법
-일회용 빨대 없이 살기
이제는 없애자, 코리아 매너
-휴지 깔고 수저 놓기
-쟁반에 종이를 까는 문화
-먹지 않는 음식 거절하기
-덜 친절한 것이 더 친절한 것
※소일 팁: 일회용품 사용 규제

-먹거리 편
제로 웨이스터의 생일 파티
-파티는 내가 할게, 쓰레기는 누가 치울래?
※소일 실천: 쓰레기 없는 기념일
※소일 팁: 비닐봉지 없는 케이크 보관법
-포장 없이 주는 선물
-물건 없이 주는 선물
가공식품 대신 자연식품
-편리함 대신 귀찮은 건강함을
-기후 위기를 해결하는 채식
※소일 팁: 비건이 어렵다면 비덩어리
-탄수화물이 당길 땐 통밀 반죽
※소일 팁: 통밀 반죽 만드는 법
냉‘창’고를 부탁해?
-냉장고 본 기능 되찾기
※소일 실천: 냉장고 청소
-비닐봉지 없는 냉장고
-비닐봉지 없이 살아가기
음식물 쓰레기 없이 사는 법
-소스 없이 살기
-과일은 껍질째
-남은 음식 포장하기
-음식물 쓰레기를 줄이는 조리법
※소일 팁: 음식물 쓰레기를 줄이는 그린 레시피
-세계 음식의 3분의 1은 음식물 쓰레기?
-공유 냉장고
※소일 팁: 공유 냉장고 누구나 사용법

Part 4. 제로 웨이스터의 환경운동

-재활용, 분리배출 편
재활용하면 자원, 버리면 쓰레기
-분리 배출만 하면 만사 오케이일까?
-재활용 분리 배출 요령
-분리 배출해도 쓰레기가 된다고?
쓰지 않는 물건 기부하기
-머리카락
-외국동전
-책
-옷
※소일 팁: ‘단출한 옷장’의 장점
※소일 실천: 기부 실천

-직장생활 편
제로 웨이스트 회사 생활 실천기
-사무실
-화장실
-친환경 사무실
※소일 팁: 자전거 출퇴근 챌린지

Part 5. 제로 웨이스트하며 놀기

-취미생활 편
제로 웨이스트 필수품 만들기
-제로 웨이스트하며 제로 웨이스트 키트 만들기
-민소매 티로 에코백 만들기
-소창 천으로 작은 주머니 만들기
-버리는 셔츠로 손수건 만들기
※소일 실천: 체크 무늬 셔츠로 손수건 만들기
못 쓰는 물건으로 새 물건 만들기
-머리카락이나 동물 털을 넣은 바늘방석 만들기
-유행 지난 셔츠 깃 수선하기
※소일 실천: 촌스러운 옷 리폼하기
-버리는 머그컵으로 컵 화분 만들기
이면지로 노트 만들기
-전통 제본 공책 만들기
-수첩 만들기
오래 쓰고 고쳐 쓰기
-소일의 오랜 물건들
-사는 것보다 오래 쓰는 게 더 어렵다?
※소일 실천: 수리 비용이 더 비싼 현실
-그럼에도 고쳐 쓰기
※소일 팁: 우산 수리 서비스
제로 웨이스터의 기타 취미생활
-도서관을 내 서재로 삼기
-공유하여 취미 즐기기

-여행 편
제로 웨이스터의 여행
-필수품
-샘플 가지고 다니지 않기
-기념품 없이 여행하기

오버 투어리즘
※소일 실천: 20분 동네 탐험하기

Part 6.완전한 제로 웨이스트는 없다

하나뿐인 지구
-쓰레기 줍기 운동
‘세계’는 못 바꿔도 ‘나’는 바꿀 수 있다
-소소해도 괜찮아
-제로 웨이스트하는 습관
-말보다 행동
※소일 팁: 헌법 35조 환경권

마치며
인생에서 900가지를 덜어내면 생기는 일