-
-
도서 내 마음 내가 치유한다 : 알기 쉬운 인지행동치료 CBT
소장정보
상세정보
우울, 불안, 분노, 공황, 스트레스를 극복하는 열 가지 전략 “심리적 문제를 경험했던 사람들, 그리고 우리 모두 누구나 읽어야 할 책.” - 아론 T. 벡, MD, CBT 창시자, 펜실베니아대학 정신의학과 명예교수 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 강력한 심리 치료기법으로서 감정뿐 아니라 감정과 관련된...
[NAVER 제공]
상세정보
내 마음 내가 치유한다 : 알기 쉬운 인지행동치료 CBT - 세스 J. 길리한 지음, 신인수.전철우 옮김 인지행동치료(CBT)는 강력한 심리 치료기법으로서 합리적이고 포괄적인 치료 이론이다. 오랜 기간 동안 현장에서 인지행동치료를 적용해온 저자가 CBT의 핵심 내용과 최근 흐름을 세련되게 정리하면서도 독자들이 손쉽게 적용해볼 수 있도록 친절하게 안내한다.
목차
추천사 1
추천사 2
들어가기
CHAPTER 01 당신을 위한 CBT 시작 안내
CHAPTER 02 목표 설정
CHAPTER 03 행동을 활성화하기
CHAPTER 04 부정적인 생각 패턴을 파악하고 깨뜨리기
CHAPTER 05 자신의 부정적인 핵심 신념을 파악하고 바꾸기
CHAPTER 06 마음챙김 유지하기
CHAPTER 07 계속해서 밀고나가기 : 미루기를 떨치고 나아가기
CHAPTER 08 걱정 / 두려움 / 불안 다루기
CHAPTER 09 평온함 유지하기 : 과도한 분노 다루기
CHAPTER 10 자신에게 친절하기
마무리 : 계속해서 나아가기
자원_한국 편
자원_미국 편
감사의 글
역자 후기
참고문헌
찾아보기