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도서 기적의 1초 습관 : 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
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1초를 투자해서 인생이 바뀔 수 있다면?나를 변화시키는 가장 단순하고 강력한 방법, 미라클 솔루션아침에 일어날 때마다 짜증이 나고 피곤하고 사는 게 괴롭다면, 먼저 자신을 바꿔서 새로운 나로 태어나자. 매일 새로운 날이 온다. 오늘 아침은 어제의 아침과 다르다. 성공학의 대가 토니 라빈스는 훌륭한...
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기적의 1초 습관 - 엄남미 지음 혹시 책 한 줄 읽을 1초의 시간도 낼 수 없다고 생각하는가? 당신이 푸념하는 사이에 이미 1초가 지나갔다. 시간은 평생을 두고 봤을 때 아주 사소하다. 그러나 아주 사소한 습관이 인생을 결정한다. 사소한 습관이 쌓이면 인생 전체의 운명을 바꾼다.
목차
Prologue 나를 위한 시간 • 7
PART 1
습관은 기적을 부른다
법칙을 알면 성공은 쉽다 • 17
알면서도 힘든 일찍 준비하기 • 26
습관이 주는 기적 같은 일들 • 35
과연 나도 할 수 있을까? • 45
PART 2
MIRACLES 8단계
M : 명상 Meditate • 53
I : 상상 Imagine • 58
R : 독서 Read • 64
A : 확언 Affirm • 72
C : 청소 Clean • 80
L : 배움 Learn • 87
E : 운동 Exercise • 97
S : 쓰기 Scrawl • 105
재능이 아니라 지속 • 114
생각 없이 무조건 행동 • 122
PART 3
기적으로 가는 초기 습관
5, 4, 3, 2, 1 • 129
사소하고 작고 재미있게 • 136
잠재의식에 새기는 법 • 140
4단계 1초 습관 • 146
PART 4
습관을 일상으로 만드는 법
몸과 마음과 일에서 생산성을 높이는 법 • 155
후회를 남기지 않는 목록을 만들기 • 164
나만의 시간을 확보하는 법 • 169
좋은 사람을 만나는 이유 • 174
성장하기 위한 커뮤니티 • 179
내 삶을 펜으로 정리하기 • 183
내면의 소음 줄이기 • 188
잘 때도 일어날 때도 • 192
매 순간 인생 최고의 데이트 • 196
PART 5
습관을 만들 때 기억할 것들
꼭 이것만은 • 201
당신은 혼자가 아니다 • 205
커뮤니티가 주는 힘 • 209
꾹꾹 누른 용수철처럼 돌아가는 건 한 방 • 213
시간이 갈수록 두 배로 늘어나는 마법 • 218
영역을 넓히면 시야도 넓어진다 • 223
내면의 힘을 기르는 최고의 방법 • 227
작은 성취를 위해 절대 낮추면 안 되는 것 • 231
미루거나 망설이지 말고 • 236
적절히 잘하면 좋은 약속 거절법 • 240
목표는 크게 과정은 잘게 • 244
책으로 해도 효과 만점 • 250
감정을 종이 위에 다 펼쳐놓기 • 253
Epilogue 매 순간이 기적 • 257
부록 미라클 솔루션 후기 • 264