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“어릴 적 건강한 습관은 이제 100살까지 간다.” 체력이 좋은 나, 키가 큰 나, 얼굴이 밝고 윤기나는 나. 내가 이렇게 건강하고 예쁜 비결은 바로 '밥을 잘 먹는 것'에 있습니다. 좋아하는 음식만 편식하지 않고, 영양분이 풍부한 음식을 골고루 충분히 섭취하면 누구나 튼튼하고 예쁜 어린이로 성장할 수 있답니다. ‘또 키가 컸네!’ ‘밥을 맛있게 먹고 있기 때문입니다!’ 먹을거리들은 크게 에너지를 만드는 음식, 몸의 피와 뼈를 만드는 음식, 머리카락과 피부 등에 영양을 주는 음식들로 나누어지지요. 세 가지 종류의 음식들을 골고루 포함한 식단을 짜서 꾸준히 섭취하면 키도 쭉쭉, 머리도 총명, 뼈도 튼튼하게 자라납니다.

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