프롤로그

골프가 좋아하는 몸풀기
클럽을 이용한 몸풀기/ 클럽 두 개를 이용한 몸풀기/ 양용은의 몸풀기 7단계
초보자들을 위한 골프 정보
골프 용품 고르기/ 골프 클럽의 구조와 명칭/ 골프 클럽의 종류와 특징/ 클럽별 적정 비거리 표/ 볼의 구질 알기

레슨1. 그립과 구질 배우기
그립의 세 가지 종류
그립 잡기 1_왼손 처리는 핑거 그립으로
그립 잡기 2_오른손의 손가락 힘을 조절하라
그립 잡기 3_양손의 위치를 정확하게 잡아라
그립 잡기 4_오른쪽 어깨 방향에 맞춰라
실전 속 그립과 구질1_그립을 열어 잡으면 슬라이스가 난다
실전 속 그립과 구질2_그립을 닫히게 잡으면 훅이 난다

레슨2. 나만의 스윙 만들기1 (어드레스부터 백스윙까지)
어드레스부터 셋업까지1_클럽 헤드의 모양을 살펴라
어드레스부터 셋업까지2-무릎과 상체의 자세를 살펴라
어드레스부터 셋업까지3_바른 자세와 시선으로 마무리하라
어드레스부터 셋업까지4_셋업 동작의 핵심
테이크 어웨이부터 백스윙까지1_백스윙의 시작, 무엇이 먼저일까?
테이크 어웨이부터 백스윙까지2_톱스윙을 만들려면 어깨를 이용하라
테이크 어웨이부터 백스윙까지3_백스윙 톱 지점에서의 완벽한 동작 만들기

레슨3. 나만의 스윙 만들기2(다운스윙부터 피니쉬까지)
다운스윙 1_순서를 지키되 스윙은 거의 동시에
다운스윙 2_몸을 돌리는 것이 아니라 밑으로 떨어지도록
임팩트 1_손목에 무리하게 힘을 주지 않는다
임팩트 2_왼쪽 힙을 45도 정도 열어라
임팩트 3_오른쪽 발을 자연스럽게 들어준다
폴로스루_클럽 헤드를 앞으로 던지듯 밀어라
피니시 1_왼쪽 발을 30도 정도 열어둔다
피니시 2_몸을 일자로 만들어라
한눈에 보는 스윙의 전 과정(아이언)

레슨4. 클럽과 한 몸 되기(웨지부터 드라이버까지)
숏 아이언 : 백스윙 시 팔의 각도에 주의하라
미들 아이언 : 조급함을 버리고 여유로움과 부드러움을 택하라
롱 아이언 : 다운스윙은 가파르지 않게
페어웨이 우드 : 테이크 어웨이 시 최대한 낮고 길게
드라이버 1 : 백스윙 후에는 원하는 방향으로 클럽 헤드를 던지듯이
드라이버 2 : 강한 스윙보다는 부드러운 스윙으로

레슨5. 비거리&정확도 높이기 : 보다 멀리! 보다 정확하게!
드라이버 1_백스윙 스피드를 알맞게
드라이버 2_다운스윙이 약해지면 임팩트가 약해진다
드라이버 3_임팩트 존을 공략하라
드라이버 4_임팩트 순간의 자세는 이렇게
드라이버 5_폴로스루는 클럽을 던지듯이
드라이버 6_자연스러운 스윙이 정확도를 높인다
드라이버 7_힘이 강하면 방향성을 잃는다
아이언 1_부담감을 내려놓고 부드럽게 스윙하라
아이언 2_생크 발생을 사전에 차단하라
한눈에 보는 스윙의 전 과정(드라이버)

레슨6. 어프로치 샷 정복하기
50야드 어프로치 샷 1_거리에 따라 백스윙 크기를 조절하라
50야드 어프로치 샷 2_스윙 과정에서의 포인트 공략
25야드 어프로치 샷 1_손목이 아닌 상체의 움직임으로 리드하라
25야드 어프로치 샷 2_강한 임팩트보다는 부드러운 스윙으로
25야드 어프로치 샷 3_공을 높이 띄워야 할 때

레슨7. 까다로운 벙커 탈출하기
벙커 탈출 1단계_클럽은 공 밑 모래를 지나도록
벙커 탈출 2단계_두 발은 모래에 묻는다
벙커 탈출 3단계_벙커샷에는 손목 코킹이 필요하다
벙커 탈출 4단계_공 뒤의 모래를 강하게 임팩트한다
벙커 탈출 5단계_피니시는 간결하게
벙커에서 스핀 만들기_짧은 거리의 벙커샷은 스핀으로 해결하라
에그 프라이 탈출 1_에그 프라이(Egg Fry)란?
에그 프라이 탈출 2_시차 임팩트로 에그 프라이를 탈출하라
에그 프라이 탈출 3_폴로스루와 피니시는 짧게
오르막 벙커 탈출 1_클럽을 신중하게 선택하라
오르막 벙커 탈출 2_공을 왼발 뒤꿈치 선상에 둬라
오르막 벙커 탈출 3_폴로스루는 짧게 마무리하라

레슨8. 원 퍼트를 위한 그린 플레이
거리감 익히기 1_가상의 홀과 공을 세워야 할 지점을 정하라
거리감 익히기 2_거리를 늘려가며 연습한다
거리감 익히기 3_같은 거리를 방향을 바꿔 연습한다
그린 경사 읽기 1_원의 중심에 가상의 홀을 놓아라
그린 경사 읽기 2_360도 퍼트 연습하기
정확한 어드레스 공략 1_공의 표시를 이용하여 홀 방향을 설정하라
정확한 어드레스 공략 2_클럽을 이용해 셋업 방향을 찾아라
양용은의 루틴 1_홀 주변의 경사를 확인하는 3단계
양용은의 루틴 2_측면 확인은 필수

레슨9. 실전 필드 레슨 1 : 어드레스부터 그린 플레이까지
어드레스 1_가상의 목표를 정하라
어드레스 2_몸과 시선을 동시에 움직여라
페어웨이 어드레스_목표 방향 설정 후 어드레스하라
코스 공략_장애물 코스에서는 비거리보다 정확도를 높여라
그린 읽기 1_그린으로 걸어오며 전체적인 지형을 파악하라
그린 읽기 2_그린에서의 거리 계산법
그린 플레이

레슨10. 실전 필드 레슨 2 : 코스 공략과 트러블 상황
코스 공략 1_티샷 : 코스 공략에 따라 티박스의 위치를 결정하라
코스 공략 2_세컨드 샷 : 장애물의 크기와 방향을 파악하라
코스 공략 3_버디 퍼트 : 연습 리듬대로 마무리하라
트러블 상황 1_공이 발보다 높을 때(Side up hill)
트러블 상황 2_공이 발보다 낮을 때(Side down hill)
파 3홀 코스 공략 1_티샷: 코스 매니지먼트를 시작하라
파 3홀 코스 공략 2_버디 퍼트: 버디 찬스를 잡아라

레슨11. 실전 필드 레슨 3 :초보자를 위한 코스 공략
파 3홀 코스 공략 1_바람에 따라 클럽을 선택하라
파 3홀 코스 공략 2_그린 경사 읽기
파 3홀 코스 공략 3_ 그린 주변에서 퍼트하기
파 5홀 코스 공략 1_장애물이 있는 코스에서는 정확도가 우선이다
파 5홀 코스 공략 2_궂은 날씨에는 안전한 방법을 택하라
파 5홀 코스 공략 3_앞바람이 불 때는 폴로스루와 피니시를 짧게
파 5홀 코스 공략 4_그린 주변 공략

초보자들을 위한 골프 상식
골프 에티켓 10/ 자주 쓰는 골프 용어/ 골프 코스 알아보기/ 홀의 구조 알아보기/ 타수 계산법/ 스코어 카드 작성법/ 세계 4대 메이저 대회