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도서 나는 프로 100일러입니다 : 100일 전문가 홍씨와 함께하는 100일 습관 만들기
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언젠가? 나중에? 시간 나면? 여유가 생기면? 핑계 말고 지금부터! 더도 말고 덜도 말고 딱 100일만! 지극히 평범하고, 엄마로서 완벽하지도 않고, 직장 생활 경험도 없었기에 스스로에 대한 자신감이 없었던 작가 ‘홍씨’. 두 딸 ‘김씨’들을 억지로 끌고 가려고 시작했던 100일 놀이를 통해 작가 홍씨는 어느덧 100일 놀이의 전문가가 되어 있었고, ‘김씨’들도 더이상 억지로 시키지 않아도 스스로 자기 할 일을 하게 되었다. 100일 동안 매일, 하나씩 꾸준히 하고 싶던 일을 놀이처럼 하다 보니 홍씨는 어느새 누구나 인정하는 프로 100일러가 되었다. 이 책에는 능력도, 의지도 평범한 사람 홍씨가 작지만 꾸준한 실천을 통해 프로 100일러로 거듭나는 과정이 진솔하게 담겨 있다. 스스로 변화가 필요하다고 생각하는 독자라면, 올해만큼은 무언가를 꾸준히 해내고 싶은 독자라면, 이 책과 함께 100일 놀이의 세계로 가보자!
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나는 프로 100일러입니다 - 홍지윤 지음 두 딸 ‘김씨’들을 억지로 끌고 가려고 시작했던 100일 놀이를 통해 작가 홍씨는 어느덧 100일 놀이의 전문가가 되어 있었고, ‘김씨’들도 더이상 억지로 시키지 않아도 스스로 자기 할 일을 하게 되었다. 100일 동안 매일, 하나씩 꾸준히 하고 싶던 일을 놀이처럼 하다 보니 홍씨는 어느새 누구나 인정하는 프로 100일러가 되었다.
목차
추천사 긍정적 변화를 꿈꾸는 모든 이에게 / 5
1장 숨만 쉬며 어정쩡하게 나이만 먹었다
어려움도 없고 잘하는 것도 없었다 / 15
‘엄마’ 역할도 잘하지 못했다 / 18
셀프 취직 그리고 또 실패 / 24
사춘기도 아닌데 정체성 혼란이라니 / 30
어쩌다 100일 / 35
2장 왜 100일이나?
100일이 주는 묘한 쾌감 / 45
작심 100일 / 52
더도 말고 딱 100일만! 100일을 얻을 것인가 잃어버릴 것인가 / 58
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 100일 놀이들 1 / 63
꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 100일 놀이들 2 / 74
여전히 뭘 할지 모르겠다면 마인드맵 / 89
3장 지금부터 딱 100일
스킬이 장착되는 시간 100일 / 95
고비는 있다, 100일을 준비하라 / 99
하루 전까지 준비할 것들 / 113
시작이다! 100일! / 119
절반이나? 50일! / 122
저절로 굴러간다. 10일! / 125
100일 성공, 그 다음은? / 128
4장 100일을 대하는 나의 자세
자나 깨나 100일 생각 / 133
기왕이면 D-100부터! / 139
100일 안에 습관 있다 / 143
자만에 빠진 100일 전문가 / 152
나는 100일 전문가입니다(주변에 나 알리기) / 156
5장 100일을 위해 주의해야 할 것들
숨든가, 피하든가, 사람 조심 / 167
먹는 것도 중요하다 / 170
거절, 포기, 그리고 비교 / 176
미루고 싶은 유혹 뿌리치기 / 181
6장 100일을 성공하기 위한 도구들(tools)
스마트하게 날짜세기, 애플리케이션 / 185
스마트하게 메모하기, 애플리케이션 / 188
흘러가는 시간을 잡아라, 타이머 / 192
오랜 시간은 필요 없다, 데드라인 / 202
함께하는 시스템 속으로, Social Media/ 206
내 물건 손대지 마, 환경 세팅 / 214
오늘 찍기, 날짜 도장 / 218
부록 내가 성공하고 싶은 100일 놀이 To Do List / 221
프로 100일러와 함께하는 100일 완성표 / 232