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사랑으로 가득한 잠자리 명상으로 아이의 따뜻한 마음을 보듬어 주세요 “잠이 보약”이라는 말이 있듯, 양질의 수면은 아이의 성장에도 무척 중요합니다. 하지만 매일 밤, 일찍 재우려는 부모와 좀 더 놀고 싶은 아이 사이에 ‘수면 전쟁’이 벌어지는 것이 현실입니다. 이럴 때 ‘자애 명상’으로 아이의 숙면을 이끌어 주세요. 자애 명상은 나 자신을 제대로 사랑하고 받아들이는 힘을 기르는 명상입니다. 나를 제대로 사랑해야 다른 사람에게도 제대로 된 사랑을 나눌 수 있습니다. 가족 명상 지도자이자 미국 예일대 종교센터 불교 지도법사인 수미 런던 김은, 명상을 통해 우리가 가진 사랑을 좀 더 크게 키워나가는 방법을 알려줍니다. 잠자리에 들기 전 아이에게 『잘 자, 내 사랑!』을 읽어주며 나와 가족, 친구, 산과 바다, 먼 우주에까지 사랑을 나누어 보세요. 내 주변은 물론, 온 세상이 사랑으로 충만해집니다. 그 사랑 덕분에 아이도 귀여운 나무늘보처럼 스르륵 편안한 잠에 빠질 거예요.

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