시작하는 말

1장. 우리는 왜 바로 행동하지 못할까?
평소 하기 싫다고 생각하는 일은 뭐야?
뇌도 싫어하는 게 있어
뇌가 싫어하는 일을 하고 있는 건 아닐까?
내가 바라보는 나?
행동력 키우기 활동 1: 나만의 시간 상자

2장. 예측하고 기억하는 힘
아침에 바로 일어나기 힘들어
나갈 준비를 자꾸 미루게 돼
누가 시키기 전에는 뭘 해야 할지 모르겠어
하기 싫거나 잘 못하는 일은 미루게 돼
방학 숙제는 개학 전날까지 미루게 돼
준비한 일을 끝내자마자 의욕이 사라져 버려
다음 할 일로 넘어가기가 어려워
밤에 일찍 잠들기 힘들어
행동력 키우기 활동 2: 나만의 취침 노트

3장. 정보를 저장하고 행동하는 힘
숙제를 자꾸만 미루게 돼
배운 것을 금방 잊어버려
게임을 멈출 수 없어
방 정리가 귀찮아
숙제하다가 딴생각할 때가 많아
실패할까 봐 시도하지 못하겠어
미룬 일은 계속 미루게 돼
누워 있으면 모든 게 귀찮아
행동력 키우기 활동 3: ‘오늘 할 일’ 빙고 게임

4장. 행동력을 더 강하게 만드는 법
아침 일찍 할 일을 한다
주 4일을 지킨다
자기 뇌를 연구한다
바로 하는 장소를 만든다
나의 행동력을 시각화한다
행동력 키우기 활동 4: 바로 하는 행동 지도

끝내는 말
부록: 행동력 키우기 활동지