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30대는 왕성하게 일을 할 시기이기 때문에 신체 기능이 저하되는 것을 느껴도 체력을 만들 시간을 내기 쉽지 않다. 하지만 30대를 어떻게 보내느냐에 따라 이후의 건강 상태가 완전히 달라진다. 불규칙적이고 무신경하게 지내면 성인병이나 관절염, 비만에 시달리는 등 심각한 위험을 초래할 수 있다. ...

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