제1부 1만 시간의 법칙
연습의 위력
1단계: 좋아하는 일 발견하기
2단계: 연습이 유희가 된다
3단계: 결과 대신 능력을 믿다
타성으로 내모는 악순환의 법칙

제2부 1만 시간 법칙 실천전략
1. 머리 좋은 놈이 즐기는 놈 못 이긴다
30년 교직의 소신 | 즐김은 모든 것을 이긴다 | 좋아할 때만 덤벼라 | 100대 1의 차이
|하고 있는 일을 통해 하고 싶은 일을 살린다 | 좋아함과 가능함의 조화

2. 결심과 실천과 지속의 세 박자가 성공을 부른다
지르는 사람이 이긴다 | 마음마저 움직이는 지속의 힘 | 지속이 전문가를 만든다 | 지속은 부지런한 자의 몫이다 |더 많이 뛰면 더 많이 얻는다 | 지식의 함정

3. 옷의 크기에 따라 몸도 변한다
신발이 작으면 발도 작아진다 | 양파 껍질 벗기기 | 능력은 한 치수 크게 준비한다 | 목표로 가는 길을 내라 | 그릇을 키워주는 멘토

4. 소걸음으로 먼 길을 간다
15cm씩 1,000m를 오르다 | 막연한 목표는 차라리 버려라 | 목표는 짧게 계획은 구체적으로 |작은 반복이 만드는 장기기억 | 하찮은 곳에 성공의 씨앗이 있다 | 기다림도 투자다
5. 핵심에 매달려라
영어 배울 시간에 연습을 더하겠다 | 전부를 걸어라 | 권력관계를 따져보라 | 인생의 브레인스토밍 | 몰입의 위력 | 결핍은 몰입을 만든다

6. 나는 다르다 고로 성공한다
남과 다름이 경쟁력이다 | 도전하기에 너무 늦은 나이는 없다 | 독창적 신념이 비범함을 만든다 | 모두 가는 길이 언제나 옳지는 않다 | 남다른 생각이 남다른 열매를 맺는다 | 혁신은 준비된 자의 몫이다 | 개척자보다는 첫 번째 후발주자가 안전하다

7. 실패는 오케이 패배는 노케이
실패는 실패일 뿐이다 | 흘러간 과거는 잊어라 | 능력의 신격화는 몰락의 전주곡 | 최선과 최악을 동시에 보라