들어가는 글

1장_ 왜 나만 상처받을까

1. “자꾸 나만 은근히 소외되는 것 같아요” - 무관심을 견디기 힘든 사람
2. “모든 게 다 내 잘못 때문이에요” - 남 탓하는 능력을 잃어버린 사람
3. “내가 거절하면 저 사람이 얼마나 힘들까요” - 동정심에 발목 잡히는 사람
4. “세상일이 참, 내 마음같지 않네요” - 잦은 실망감에 몸서리치는 사람
5. “창피당한 기억이 잊히질 않아요” - 수치심에 두 번 우는 사람
6. “화를 내고 나면 내가 너무 싫어져요” - 자기가 쏜 분노의 화살에 맞아 아파하는 사람
7. “이건 정말 공평하지 않은 일이에요” - 억울해서 미칠 것 같은 사람

2장_ 왜 너는 상처를 줄까

1. “그 사람 목소리도 듣기 싫어요” - 자랑하고 생색내고 조롱하고 무시하는 사람
2. “그 사람과 함께 있으면 늘 손해를 봐요” - 타인을 이용해 먹는 사람
3. “그 사람의 의심, 이제 지긋지긋해요” - 믿지 못하고 자꾸 확인하려 드는 사람
4. “그 사람, 나를 못 잡아먹어 안달이에요” - 원망의 대상을 찾으려는 사람
5. “그 사람의 어느 장단에 맞춰야 할지 모르겠어요” - 변덕이 죽 끓듯 하는 사람
6. “늘 도와줘야 하는 그 사람, 그런데 이제 지쳤어요” - 혼자서는 아무것도 못 하는 나약한 사람

3장_ 나는 작은 상처에 흔들리지 않는다

1. “내가 그리고 당신이 틀린 게 아니었어요” - 다름 인정하기
2. “똑같은 이야기를 들어도 나만 상처받아요” - 감정 조절하기
3. “더는 만만해 보이기 싫어요” - 상처받지 않는 힘 키우기
4. “이제 좀 편하게 살고 싶어요” - 상처받지 않는 인생 설계하기
5. “어떻게 하면 저 사람을 요리할 수 있을까요” - 상황에 맞춰 상대에게 대처하기
6. “아무리 그래도 위로가 필요해요” - 나를 보호하는 몇 가지 응급 처방들

참고자료