과거를 잊지 못하는 사람들의 상처 치유법!‘자기 위주 심리학’이라는 새로운 분야를 개척한 심리 치유사, 이사하라 가즈코가 25년 넘게 심리 상담을 하면서 수집한 실제 사례들을 바탕으로 한『나에게는 지우고 싶은 기억이 있다』. 우리 마음속 깊숙이 박힌 과거의 상처를 어떻게 치유하는지를 알려준다....
시작하며 아직도 과거에서 벗어나지 못하고 헤매고 있습니까?
Keyword 1 상처 “그때 그 일은 절대 못 잊어!”
사례 1 왜 나만 갖고 그래!
사례 2 나는 아내와 결혼한 걸 후회한다
사례 3 네가 그러고도 친구냐?
사례 4 왜 다른 사람을 위해서만 살았던 걸까?
Keyword 2 후회 “나는 왜 과거에서 벗어나지 못할까?”
기억을 지우면 마음이 편할까?
시점을 바꿔야 비로소 보이는 것들
자기감정에 솔직할수록 인간관계는 쉽게 풀린다
참는 건 더 이상 미덕이 아니다
당신의 절반은 가정환경이 만들었다
마음의 상처를 어떻게 치유할까
Keyword 3 용서 “누군가를 진심으로 용서할 수 있을까?”
믿는 도끼에 발등 찍힌다!
사과하면 기꺼이 용서할 수 있다는 착각
나, 지금 이대로 괜찮을까?
부정적인 감정을 마주하는 방법
감정을 놓치면 인생도 놓친다
Keyword 4 희생 “나는 더 이상 희생하지 않기로 했다”
그는 왜 화를 내는 걸까?
나쁜 일은 왜 한꺼번에 일어날까?
자신의 언동 유형을 알자
그에게 최선을 다하면 행복해질 줄 알았다
아무리 노력해도 당신이 만족하지 못하는 이유
Keyword 5 복수 “행복해지는 것이 가장 큰 복수다”
과거를 바꿀 순 없지만, 나를 바꿀 순 있다
먼저 내 마음부터 돌보자
미워하고 원망하는 것은 나쁜 감정일까?
왜 내 마음을 몰라주는 거야?
잊을 수 없다면 짚고 넘어가자
‘그때 그 사건’으로 돌아가야 ‘사건’이 풀린다
내가 상처를 주었을 때, 소중한 사람을 잃었을 때
가장 큰 복수는 행복해지는 것
옮긴이의 말 과거를 지우려면 먼저 과거를 떠올려라!