1장 그만 볶자, 내 마음
스물아홉 살 생일, 그녀의 목록
2장 날개를 자라게 하라
인생 덤벼, 황홀한 뉴욕의 스카이라인과 공중그네
3장 파도에 저항하지 말고 파도와 하나가 돼라
삶에는 약간의 흥분이 필요해, 상어와 수영하기
4장 인생, 그건 자신감이야
어쨌거나 용기, 난생 처음 남들 앞에서 노래하다
5장 완벽한 타이밍을 기다리느라 꾸물대지 마라
고소공포증 환자, 경비행기 타다
6장 난기류를 통과할 때 절대로 쿠션을 잡지 마라
내 콜 사인은 ‘피어리스(fearless)', 전투기 조종사 되다
7장 미끄러지면 매듭을 만들어 매달려라
나를 움직이게 하는 반짝이는 힘 발견, 엘리너의 방
8장 걱정은 습관의 문제다
지나친 걱정이 낳은 불면증, 수면제 끊기
9장 마음 밖으로 걸어가라
남을 돕는 게 나를 돕는 일, 병원 자원봉사자 되다
10장 바보들은 항상 최악의 시나리오를 쓴다
‘존재하는 법’ 배우기, 침묵 피정 들어가다
11장 마음챙김, 순간에 집중하라
더 큰 나를 향한 행진, 스카이다이빙
12장 다리를 놓을 것인가, 벽을 쌓을 것인가
나를 제대로 알기, 옛 애인들을 인터뷰하다
13장 최고의 나를 경험하라
내 인생 최고의 5분, 스탠드 업 코미디 무대에 서다
14장 삶의 불확실성을 받아들여라
‘현재를 사는 힘’ 배우기, 시신을 화장하다
15장 달 위에 서서 지구를 바라보라
내 인생의 가장 대담한 도전, 킬리만자로 등반
에필로그 인생의 가장 아름다운 순간을 소유한다는 것