프롤로그 2

봄에 먹기 좋은 음식
메뉴1 도쿄 음식, 고향 음식 8
메뉴2 달콤한 유혹, 잼 요구르트♡ 14
메뉴3 화창한 봄날, 꽃구경 음식 20
메뉴4 나오코식 과음 예방법 26
메뉴5 부모님과 함께 토필 따기 32

여름에 먹기 좋은 음식
메뉴6 여름의 구세주! 상큼한 우메보시 40
메뉴7 토마토 시즌이 돌아왔다! 46
메뉴8 냉정과 열정 사이 52
메뉴9 나오코, 믹서기가 생기다 58
메뉴10 여름에는 시원한 히야얏코 64

스페셜 만화 - 적당함이란 어느 정도일까?

가을에 먹기 좋은 음식
메뉴11 베스트 오브 밥 친구 78
메뉴12 스포츠인의 음식, 닭가슴살 84
메뉴13 나오코, 커피의 세계에 입문하다 90
메뉴14 독신 생활의 감기 음식 96
메뉴15 모닝 세트로 아침을! 102

겨울에 먹기 좋은 음식
메뉴16 나 홀로 나베 요리 110
메뉴17 냉장고를 부탁해 116
메뉴18 조금은 특별한 정월 음식 122
메뉴19 추운 날에는 따뜻한 스튜 128

스페셜 만화 - 배추 이야기 135

에필로그 142