승마를 시작하기 전에 006

Chapter 1 말에 대해 알아보기
말과 친구되기 010
말 잡기와 끌기 012
말과 소통하기 015
승마 배우기 018
승마 강습 예약하기 021
기본 장비들 023
말에게 필요한 것들 026
건강한 말 030
말 손질하기 033
나에게 적합한 말 036
지도사 만나기 040
말의 부위별 명칭 042
말의 색깔 044
마킹Markings 047
기승 전 준비운동 049

Chapter 2 첫째 날: 시작하기
안장 입히기 054
굴레 씌우기 057
기승 전 확인 사항 060
기승하기 063
바른 자세 066
고삐 조절 069
평보 072
속보 075
일반적인 실수 079
하마 및 마구 벗기기 082
첫 강습 돌아보기 085
안전수칙 087
마구실 둘러보기 090
마구 관리 093

Chapter 3 둘째 날: 진도 나가기
여러 가지 기승법 098
고삐 조절과 컨트롤 101
마장 104
혼자서 타보기 106
부조 110
균형 잡기 연습 113
야외에서 기승하기 116
방향 전환 연습 118
구보 121
횡목 운동 124
협동 운동 127
즐거운 승마 130
외승하기 133
외승 안전수칙 136
날씨별 대처 139
언덕 오르내리기 142
재갈과 굴레 145
채찍과 박차 147
기술 향상시키기 150
문제 해결하기 154
기승자를 위한 운동 157
재활 승마 160
음악과 함께 승마를 163

Chapter 4 장애물 비월 배우기
말이 장애물을 넘는 방법 168
접근하기 171
자세 잡기 174
그리드와 크로스컨트리 펜스 177
문제에 대처하기 181

Chapter 5 다양한 승마 활동
더 많은 기회 186
휴일 승마 188
기승 게임 191
지구력 경기 194
쇼잉 197
마장마술, 종합마술, 장애물 비월 200
더 나아가기 203

옮긴이의 말 204
용어 풀이 206