옮긴이의 글_상처받은 마음, 몸으로 치유하다 • 9
감사의 글 • 26
들어가는 말 • 27

1 트라우마 치유 요가란 무엇인가 • 39
TSY는 일반적인 요가와 어떻게 다른가 • 42 | TSY는 다른 신체 모델과 어떻게 다른가 • 52 | TSY의 이론적 기초 • 59 | 앉아서 하는 산 형상 • 78 | 트라우마 이론, 신경과학, 애착 이론의 통합 • 81 | 촉진자의 역할에 대한 조언 • 84 | 결론 • 88

2 내부수용감각: 신체 감각 • 91
내부수용감각이란 무엇인가 • 96 | 내부수용감각 훈련 • 104
추가 자료. 신체 감각 알아차림 연습 • 117

3 치료 현장에서의 선택경험 • 121
TSY에서의 선택 • 126 | 선택경험 훈련 • 131 | 신체 접촉이 어떻게 선택의 힘을 저지하는가 • 139 | 결론 • 143

4 효과적인 행동 • 145
느끼기, 선택하기에서 행동하기로 • 148 | 행동, 의도적인 행동, 효과적인 행동 • 149 | 내부수용감각, 선택하기, 행동하기의 통합 • 156 | 결론 • 160

5 현존 • 161
현존이란 무엇인가 • 164 | 결론 • 181

6 근육 다이내믹과 호흡 • 183
근육 다이내믹이란 무엇인가 • 187 | 강도 변화 알아차리기 • 189 | 근육 다이내믹에 목적 추가하기 • 191 | 셀프 터치 • 195 | 분리감에서 친밀감으로 • 197 | 역동적인 과정으로서의 호흡 훈련 • 199 | 결론 • 207
추가 자료. 호흡 알아차림 연습 • 209

7 리듬 • 213
움직임의 회복 • 215 | 일에는 시작과 끝이 있다 • 218 | 타인과의 연결 • 220 | 리듬의 세 가지 측면 • 221 | 리듬감 있는 조율 • 234 | 결론 • 237

8 요가 훈련을 위한 포트폴리오 • 239
추가 자료. 매트에서 하는 요가 형상 • 272

참고 문헌 • 276
찾아보기 • 284