일단 앉기만 하면 준비 끝! 세상에서 가장 유쾌한 명상 가이드북 ‘명상’이 좋다는 얘기는 들었지만, 직접 해보지는 않았던 여러분을 위해 세상에서 가장 쉽고 유쾌한 명상 수업, 아니, 명상 수다가 시작된다. 뉴욕의 젊은 영화제작자이자 셀럽인 수키 노보그라츠와 잡지 편집인인 엘리자베스는 전 세계를...
들어가기 앞서
머리말
아주 간단한 역사 수업
Chapter 1 시작은 쉽게: 앉는데 도움이 되는 지침
Chapter 2 어째서 명상을 하지 않는가?
Chapter 3 무슨 일이 있어도, 앉아
Chapter 4 DIY 명상: 나에게 맞는 방식 찾기
Chapter 5 명상을 위한 몸 만들기
Chapter 6 마음공부: 당신 마음의 주인은 누구인가?
Chapter 7 명상과 나: 이 세상에서 어떤 사람으로 살고 싶은가?
Chapter 8 마음챙김 훈련: 당신의 삶 속에 존재하라
옮긴이의 말