이야기를 시작하기 전에
00. 나는 ‘돈 미니멀리즘’으로 시작했다

제1장 생활을 자유롭게
01. 다다미 넉 장 반에서 산다
02. 방바닥에서 그대로 잔다
03. 냉장고가 없다
04. 텔레비전이 없다
05. 월 7만 엔으로 생활한다
06. 통신비는 5천 엔 이하로 줄인다
07. 변동비보다 고정비를 높게 책정한다
08. 수납 용품을 두지 않는다
09. 좁은 집으로 이사한다

제2장 물건에서 자유롭게
10. 지갑은 갖지 않는다
11. 매일 같은 옷을 입는다
12. 한정품이 아닌 고정품을 구입한다
13. 대여와 셰어를 영리하게 이용한다
14. 스마트폰은 대형 사이즈를 선택한다
15. 출구 전략을 생각하고 물건을 늘린다
16. 늘리려면 투자가 되는 물건을
17. 좋아하는 물건이 아닌 아주아주 좋아하는 물건을 고른다
18. 고민할 시간이 있으면 냉큼 산다· 버린다
19. 소비하는 쪽에서 생산하는 쪽으로 전환한다

제3장 몸을 자유롭게
20. 1일 1식으로 살아간다
21. 식재료를 고정화한다
22. 예방을 위해 돈을 쓴다
23. 식욕을 조절한다
24. 중독성 있는 음식을 피한다
25. 음식으로 최고의 사치를 누린다
26. 건강이 최고의 자산임을 안다

제4장 시간을 자유롭게
27. 자신의 시간을 행복하게 만들어주는 것을 선택한다
28. 택배는 편의점에서만 수령한다
29. 시간을 창출하는 도구에 투자한다
30. 물건의 소비가 곧 시간의 소비라는 것을 깨닫는다

제5장 사고를 자유롭게
31. 정말로 중요한 1%를 위해 99%를 걷어낸다
32. 돈, 시간, 공간, 관리, 집착에 대한 잡념을 없앤다
33. 일점호화 소비와 컴포트 원칙을 지킨다
34. 선택지는 3개로 좁힌다
35. 족함을 알지 못하면 풍요로워질 수 없다
36. 노력하지 않기 위한 노력만 한다
37. 생활수준을 올리지 말고, 만족수준을 내린다
38. 자신의 루틴을 과감히 파괴한다
39. 얼굴을 아는 사람에게서 정보를 얻는다
40. 타인의 신뢰를 저축한다
41. 콤플렉스를 긍정적으로 변환시킨다
42. 재능을 낭비하지 않는다

제6장 인간관계를 자유롭게
43. 물건이 아닌 경험을 자산으로 삼는다
44. 통장 잔고는 60만 엔 이하로 유지한다
45. 은혜의 노예가 되지 않는다
46. 싫은 것을 명확히 규정한다
47. 상처 주거나 상처받는 것을 두려워하지 않는다
48. 상대의 에너지를 빼앗는 물건은 선물하지 않는다
49. 이익을 주는 사람과만 교제한다
50. 물건은 적게, 마음 둘 곳은 많게