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가장 효율적이고 간편한 소도구인 밴드를 활용하여 신체 여러 부위를 아름답게 단련할 수 있는 필라테스의 기본 동작들을 혼자서도 따라할 수 있게 알려주는 책. 필라테스 강사들을 교육하는 저자가 자신이 지도하는 회원들이 언제 어디서나 혼자서도 필라테스의 매력적인 효과들을 누릴 수 있도록 대형...

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