프롤로그
1부_ 하루 1만 원으로 장보기
부재료? 주재료!
버섯, 안녕
ABC 대신 PBC 주스
떡볶이를 만들다가 어묵 생각
김밥에 단무지 꼭 들어가야 되나요
우리밀 빵 포장지 뒷면을 보았다
생고기를 사서 얼린다고요?
국수 먹으려고 한살림 가입하다
이 히스무레하고 부드럽고 수수하고 슴슴한 것은 무엇인가
당신의 캠핑 음식은 무엇인가요?
일본 카레, 인도 카레
괜찮아, 우리는 중국산이야
‘착한 달걀’은 상술일까?

2부_ 플라스틱 관찰 일기
김 포장, 이게 최선인 걸까
무항생제 우유가 뭐라고
두부, 널 가까이 하고 싶은데
꿀빵은 맛있었어요, 하지만
불편한 밀키트
너무 많은 에코백
대대손손 물려줘야 할 레고?
폴리에틸렌 대신 실리콘 약병
유아 변기와 요강
위험한 지우개
크록스, 어디서 와서 어디로 가는가
내 몸에만? 지구에도!
화장품 선물은 이제 그만 해야겠다
옷장 가득 폴리에스테르 100%
네스프레소는 왜 노을 공원에 나무를 심었을까
스팸, 노란 뚜껑 꼭 필요한가요
Less plastic을 위한 쇼핑 계획
대나무 칫솔을 추천합니다
썩는 것과 썩지 않는 것
에필로그
도움받은 책과 영화